No products in the cart.
- Chuẩn bị10 phút
- Thời gian nấu16 phút
- Khẩu phần4
- Lượt xem
Mã số BC337
Các nguyên liệu
Giá trị dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần: 369 Kcal
- Giá trị hàng ngày*
- Protein 35g70%
- Fat 24.9g31.9%
- Carbs 2.4g0.87%
- Net Carbs 2.1g
Hướng dẫn nấu ăn
Bước 1
Làm nóng chảo với dầu ôliu trên lửa vừa
Bước 2
Cho mặt da phi lê cá lên trên, nêm muối, tiêu và bột nêm Ý, chiên trong 2 phút, lật mặt và chiên tiếp trong 2 phút
Bước 3
Sau đó vặn nhỏ lửa rồi đậy nắp chảo và để sang một bên trong 15 phút
Bước 4
Xếp cá ra đĩa và để sang một bên
Bước 5
Làm nóng một chiếc chảo khác trên lửa vừa, thêm nụ bạch hoa, nước cốt chanh và tỏi, đảo đều và nấu trong 2 phút
Bước 6
Cho bơ vào chảo và đảo đều
Bước 7
Cho cá vào chảo và rưới lên trên một lớp nước sốt
Bước 8
Xếp ra đĩa và thưởng thức
Kết luận
Chúc bạn ngon miệng
